Een tekening van een hoogsensitief (HSP) persoon waarom heen allerlei prikkels staan getekend zoals onrust, spanning, licht, sterke smaak, kriebeltrui, een tikkende klok, harde geluiden, groepen mensen.
Als je hoogsenitief bent, heb je snel last van prikkels

Wat is hoogsensitiviteit?

Een op de vijf mensen is hoogsensitief, ook wel hooggevoelig of HSP genoemd. Veel hoogsensitieve personen voelen zich anders dan anderen omdat je vaak net anders reageert of voelt. Hoogsensitiviteit is een aangeboren eigenschap die wetenschappelijk is aangetoond en wordt in steeds bredere zin onderzocht. Onder een hersenscanner (fMRI) kun je vaststellen of iemand wel of niet de hooggevoelige eigenschap heeft.

Hoogsensitief betekent dat je zintuigen meer ontwikkeld zijn dan die van anderen. Daardoor zie je vaak meer details maar ook sfeer en emoties kun je beter waarnemen. Je merkt bijvoorbeeld snel op als je collega niet lekker in z’n vel zit of er net een ruzie is geweest in een kamer. Je neemt ook meer waar op fysiek vlak, zoals sterk kunnen ruiken, meer tonen horen of meer en intensere kleuren zien in een landschap. Keerzijde hiervan is ook dat onaangename geuren heftiger zijn, je eerder last hebt van fel licht of harde geluiden en labels van kleding kunnen jeuken.

Gevolgen van hoogsensitiviteit

Als je hoogsensitief bent ben je vaak gevoelig voor de mensen om je heen en hun oordeel. Je kijkt daardoor vaak de kat uit de boom en bedenkt telkens wat anderen van je vinden. 

Daarbij ben je ook heel kritisch op jezelf. De helft van alle hoogsensitieven heeft een laag zelfbeeld. Dat komt omdat je van jongs af aan merkt dat je anders reageert dan de meeste mensen. Daarbij krijg je door anderen, maar ook door jezelf soms etiketten opgeplakt zoals ‘geremd’, ‘aanstellerig’ en ‘altijd moe’. 

De combinatie van gevoelig zijn voor de verwachtingen van anderen en precies letten op je eigen functioneren, is niet goed voor je zelfvertrouwen. De balans kan eerder zoek zijn en je kunt lichamelijke en psychische klachten ontwikkelen. Bij onvoldoende hersteltijd krijgen hoogsensitieve mensen relatief vaak een burn-out.

De mooie kanten van hoogsensitiviteit

• Je kunt enorm genieten van de kleine dingen om je heen. Je hebt gevoel voor de schoonheid van de natuur, het mooie van een schilderij, de ontroering in de muziek.

• Je kunt je goed inleven in een ander. Je bent empatisch, invoelend en meelevend en hebt begrip voor een ander.

• Je hebt een goede intuïtie. Je voelt vaak aan wat goed is om te doen in bepaalde situaties.

• Je hebt diepgang. Je kunt vaak de kern van een probleem raken, je houdt van gesprekken die verder gaan dan prietpraat en bent geïnteresseerd in spiritualiteit.

• Je bent rechtvaardig. Je kunt onrecht niet goed aanzien, je bent eerlijk en goed voor mens en dier.

• Je begrijpt dat anderen ook kwetsbaar zijn en zult hierdoor nooit iemand expres verdriet doen.

• Je bent creatief. Je bent goed in het verzinnen van oplossingen, je ziet al ruim van te voren wat de uitkomst van bepaalde beslissingen kunnen zijn.

• Je bent enthousiast en kunt heel blij worden van nieuwe dingen doen waardoor je er ook echt voor kunt gaan.

Waar ik je mee kan helpen

Ik kan met je meekijken naar wat hoogsensitiviteit specifiek is voor jou. Wat zijn de positieve of negatieve effecten voor jou? Hierdoor kun je beter begrijpen wie je bent en wat je nodig hebt. Door ook vooral te kijken naar de positieve punten kan het helpen om je zelfacceptatie te verbeteren.

Doordat hoogsensitieve mensen zich zo vaak aanpassen aan anderen weten ze vaak niet meer wat ze zelf belangrijk vinden. Ik kan helpen om je eigen waarden en normen te laten herontdekken. En je leren om assertiever te zijn en beter naar je eigen behoeften te luisteren.

Ben je geïnteresseerd in een kennismaking? Neem dan contact op.