Zwangerschapsmassage
Tijdens de zwangerschap verandert je lichaam in hoog tempo en kun je last krijgen van diverse ongemakken. Een zwangerschapsmassage kan helpen om te ontspannen, klachten te verlichten en zowel fysieke als mentale ondersteuning te geven.
Wat is zwangerschapsmassage?
Een zwangerschapsmassage is een zachte, ontspannende massage die speciaal is afgestemd op je zwangere lichaam. De technieken zijn minder stevig dan bij een reguliere massage en er wordt rekening gehouden met jouw comfort en veiligheid.
Enkele mogelijke voordelen van een zwangerschapsmassage
Een zwangerschapsmassage biedt niet alleen ontspanning, maar heeft ook tal van mogelijke voordelen:
- Vermindert stress en angst: De aanmaak van het gelukshormoon oxytocine wordt gestimuleerd, terwijl stresshormonen afnemen.
- Beter slapen: Een massage helpt je dieper en rustiger te slapen.
- Verlicht pijnklachten: Helpt bij rugpijn, schouderklachten en beenkrampen.
- Vermindert vochtophoping: Stimuleert de vochtafvoer, vooral in de benen en voeten.
- Verbeterde bloedsomloop: Zorgt voor een betere zuurstof- en voedingsstoffenvoorziening voor jou en je baby.
- Versterkt je immuunsysteem: Door ontspanning en een verbeterde doorbloeding word je minder vatbaar voor ziekten.
- Ondersteuning bij de bevalling: Helpt je lichaam en geest te wennen aan ontspanning, wat nuttig kan zijn tijdens de bevalling.
- Je baby profiteert mee: De ontspanning en gelukshormonen bereiken ook je baby via de placenta.
Wanneer is een zwangerschapsmassage niet geschikt?
In sommige gevallen is het beter om een massage uit te stellen of eerst advies in te winnen bij je verloskundige of gynaecoloog, bijvoorbeeld bij:
- Hoge bloeddruk of hartklachten
- Trombose of ernstige spataderen
- Koorts of infecties
- Een verhoogd risico op een vroeggeboorte of miskraam
- Extreme vermoeidheid (onvoldoende verwerking van massageprikkels)
- De eerste 12 weken van de zwangerschap
Massage na de bevalling
Na de bevalling heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen, waar een massage bij kan helpen. Zo kan een massage helpen om spanning in je spieren te verlichten, je hormoonhuishouding in balans te brengen en je bloedsomloop te stimuleren. Vooral als je borstvoeding geeft, kan een massage verlichting bieden bij stijve schouders en nekklachten.
Zwangerschapsmassage: Een Cadeau voor Jezelf en Je Baby
Een zwangerschapsmassage is een waardevol moment van ontspanning en zelfzorg. Het helpt je lichaam bij alle veranderingen en zorgt ervoor dat je je prettiger voelt tijdens deze bijzondere periode.
Wat kan je verwachten?
De duur van de massage is ongeveer 1 uur. De eerste keer duurt het iets langer omdat er dan een voorgesprek is over onder meer je klachten en hoe die ontstaan zijn.
Tijdens de massage lig je ontspannen op je zij, terwijl de masseur verschillende technieken toepast, zoals strijkbewegingen, kneden en lichte druk. De intensiteit wordt afgestemd op jouw voorkeur en eventuele klachten.
Bij de massage wordt gebruikt gemaakt van 100% natuurlijke olie.
Na afloop van de behandeling is het goed om veel water te drinken om de afvalstoffen af te voeren.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan contact met mij op.